Sophrologie
Vous avez toutes les ressources en vous !
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire de la relaxation, de l’hypnose, de la psychologie et de techniques orientales telles que le yoga et le zen.
La sophrologie agit à la fois sur le corps et l’esprit. Toute action positive sur le mental agit positivement sur le corps et réciproquement.
Elle permet un accompagnement psycho-corporel structurant qui permet d’accéder à ses ressources internes et de retrouver son plein potentiel.
Les 3 piliers
Respiration contrôlée
Inspirée du yoga, le contrôle de la respiration améliore l’oxygénation du corps et favorise la concentration. Prendre conscience de votre respiration vous aide donc à réguler vos émotions et à vous ancrer dans l’instant présent.
Relâchement musculaire
À travers des mouvements doux de contraction et de relâchement, vous apprenez à identifier et libérer vos tensions physiques. Cette prise de conscience corporelle vous guide vers un état de détente profonde.
Visualisation positive
Inspirée de l’hypnose, la visualisation d’images positives vous invite à créer ou à vous remémorer des sensations agréables. Cette pratique vous aide à renouer avec vos ressources intérieures pour devenir la meilleure version de vous-même.
Les bénéfices de la sophrologie
La sophrologie peut accompagner de nombreuses difficultés. De manière générale, à partir du moment où vous vivez un inconfort et que vous souhaitez apporter un changement, la sophrologie peut être une alliée efficace.
La sophrologie accompagne de nombreuses problématiques du quotidien.
Diminue le stress et l'anxiété
Améliore le sommeil
Aide à mieux gérer ses émotions
Prépare aux défis et aux échéances
Favorise un meilleur équilibre de vie
Renforce la résilience
Renforce la confiance en soi
Augmente la concentration
Apport d'énergie au quotidien
Soulage les tensions et les douleurs
Améliore l'écoute et la communication
Encourage une attitude positive
La sophrologie permet de développer ses capacités, ses ressources et de prendre conscience de son potentiel pour retrouver le bien-être au quotidien, pour faire face aux situations difficiles et pour se projeter de façon positive dans le futur. Vous retrouvez ainsi un équilibre au quotidien.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
Au fil des séances, vous développez des outils concrets pour :
- Relâcher les tensions et retrouver un mieux-être global
- Clarifier vos pensées et gagner en stabilité émotionnelle
- Améliorer votre qualité de sommeil
- Renforcer vos ressources personnelles : confiance, énergie, motivation
- Avancer avec davantage de calme, de présence et d’harmonie au quotidien
- Retrouver votre équilibre au quotidien
La sophrologie vous offre une véritable boîte à outils que vous pourrez utiliser partout, dès que vous en ressentez le besoin.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance se déroule dans une atmosphère bienveillante et personnalisée.
Nous échangeons d’abord sur vos besoins du moment, puis je vous guide à travers des exercices simples, que vous pourrez facilement reproduire chez vous.
Les séances peuvent se faire :
- En cabinet, à la Maison de Santé de Desvres
- En visioconférence
Prendre rendez-vous :
Pour réserver une séance ou poser une question, vous pouvez :
- Me contacter directement par téléphone / SMS
- Réserver en ligne via l’onglet Prise de rendez-vous
Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin du mieux-être, à votre rythme, avec douceur et respect.
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE PAS À UN TRAITEMENT MÉDICAL OU À L’AVIS D’UN PROFESSIONNEL DE SANTÉ, ELLE VIENT EN ACCOMPAGNEMENT.
LE SOPHROLOGUE PRÉSERVE LA CONFIDENTIALITÉ DES ENTRETIENS.